私はコンニャク米で一ヶ月で6キロ落ちました

運動はプールで一時間好きに泳ぐ程度ですが、根本的に体内改善していこうと油やマヨネーズなどをコレステロールをさげるとかゼロのを使ったり極力野菜を多めにして、便秘にならないよう朝と夜にヤクルト系の乳酸菌をとってます！

これから何年かかけてゆっくり長く続いていけるダイエットを心がけてがんばってます！

あ、お菓子などどーしても甘いもの食べたいときは週一回とか決めて(炭酸などのジュースも)午前中に食べてます


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